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bienestar integral

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estilo de vida saludable

cuida tu alimentación

basada en vegetales, con alimentos “de verdad”, lo menos procesados posible, preparados de manera que conserven al máximo sus buenas propiedades… aunque no por ello insulsa ni aburrida

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mima tu cuerpo

las evidencias que demuestran que nuestro cuerpo está hecho para moverse son innegables, sólo hay que encontrar el tipo de ejercicio que más nos guste…y ponernos en acción!!!

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nutre tu mente

incluye mantener la mente activa, fomentar la creatividad, aprender y descubrir cosas nuevas… y también saber gestionar de manera adecuada las emociones así como cultivar nuestro lado más espiritual ...

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Esta es la receta que hace que mi casa huela a Navidad.  Llevo haciéndola para estas fechas todos los años desde hace al menos 25 (sí, tan vieja soy) a veces unos días antes de Nochebuena, otros la semana entre Navidad y Nochevieja, pero siempre, ese olor que inunda la […]

Dulces de Navidad 1: Tiras de naranja y chocolate

Hace un par de domingos me disponía a preparar mis tortitas habituales (similares a éstas), pero la verdad es que también me apetecía un batido verde, y además no complicarme mucho en la cocina, así que, sin mucho pensar, me dí cuenta que podía combinar muy fácilmente los ingredientes de ambos. […]

Green Pancakes… o el batido verde hecho tortitas

Tenemos ya el verano casi casi a la vuelta de la esquina, y el verano es azul 😉  O al menos este es un color que yo, no sé por qué, asocio al verano: en decoración, en ropa… y ¿en comida?? No sé si me pasa sólo a mí pero […]

Blue Dream: Smoothie Azul con Spirulina Blue

Tengo que confesar que me pueden más las ganas que la realidad. Hace casi un mes que este blog ha cumplido 2 años y ni siquiera lo he podido celebrar como es debido. Quería hacerlo con un “revamp” por todo lo alto, en fondo y forma, pero llegó la fecha […]

Bicumpleaños de este blog y algo sobre Instagram

Estamos trabajando para mejorar el blog Un poquito de paciencia y esperamos que en breve todo vuelva a estar como antes. O no, qué digo! en realidad mejor que antes  😉 Nos volvemos a ver pronto…

Estamos de obras…

Uno de mis últimos descubrimientos ha sido el kéfir de agua. Aunque hacía bastante tiempo que había oído hablar de él, nunca le había prestado atención porque me parecía algo no sé, que tenía que ser insulso y un poco asquerosillo (¡qué atrevida es la ignorancia!) Pensaba que el kéfir […]

Kéfir de Agua (…o de leche?)

7 Comentarios

Uno de los proyectos que tenía para este blog cuando lo empecé era comentar los libros que voy leyendo (los que merezcan la pena ser comentados), porque suelo leer bastante, en un 98% no ficción y la verdad muchas veces me quedo un poco con ganas de compartir lo leído y/o […]

De mi biblioteca de básicos: “Saber Comer” y “Mi Dieta …

Llevo muuuchos días queriendo subir esta receta ( bastante solicitada “por petición popular”). Por A o por B, nunca encontraba el momento para hacer las fotos en condiciones. Hoy tampoco tenía mi cámara disponible, pero con el móvil me he apañado y así no os hago esperar más, que quizá […]

Encanelado de espelta con manzana y frutos secos

Ayer las chicas del blog Jaque al cáncer publicaron un post magnífico en el que comparto experiencias junto con 8 maravillosas mujeres. Os recomiendo que lo leáis porque quizá pueda ayudaros, o tal vez pueda ayudar a alguien que conozcáis y en ese caso sería un detalle que se lo […]

de “estrellita” invitada…

5 Comentarios

¡No me puedo creer que haya pasado ya un año desde que estrené este blog! Y si algo he podido comprobar durante este tiempo es que, como solía decir siempre mi abuelo “el hombre propone y dios dispone”. Hacemos unos planes y luego la vida les da la vuelta a […]

Flow & Glow

Ufffffffff!!!😰 Éste reto de dormir ha sido un fracaso total. Ni siquiera un tercio de los días he logrado dormir las 7 horas. El problema no ha sido que haya dormido mal, ni que me falte un ritual eficiente, ni tampoco puedo echarle la culpa al calor. Mi problema ha […]

conclusiones del reto “dormir más” y reto del mes: “organización …

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  Hoy voy a estrenar etiqueta en el blog: la de carreras de montaña o trail running. Empezaré diciendo que, aunque hace ya unos 6 años que hice la primera (ha habido altibajos) ni soy una experta ni una profesional del tema, sólo una “aficionadilla” que intenta disfrutar del recorrido […]

Gran Trail Ternua Sobrarbe 2016

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